VIDEOBLOGGAR

UTBRÄNDHET

JOBB

mina dagar

Stream of consciousness

18 april 2017

Det var längesedan jag satte mig ner och bara skrev helt oplanerat, men ikväll är det dags. Uret står just nu på 19.29 och jag har precis klickat hem mat för tusen spänn på en sån där hemsida. Gratis hemleverans. 16 liter Cola Zero, bland annat.

¤ ¤ ¤

Läste nyss en krönika av Nina Åkestam på Metro och blev så jävla golvad av hennes formuleringar. De är så starka, sanna och slagkraftiga. Önskar att fler (myself included) orkade föra de här kamperna, ställa de jobbiga frågorna och kräva lite för en gångs skull. Här kommer ett litet citat:

Och när stressen till slut leder till utbrändhet är det bekvämt att lägga hela ansvaret på den drabbade. Tagga ner så ska du se att det löser sig! Det är så bekvämt. Därför pratar vi inte om de egentliga lösningarna. Därför säger vi ”lär dig säga nej” och ”sänk kraven” i stället för det uppenbara ”byt jobb” och ”byt partner”. Därför lägger politiker huvudet på sned och pratar om ”prestationskultur”…

Jag kan prata om det här i tusen år, men idag är inte dagen. Istället måste ni lova att läsa Ninas text. Hedersord? Tummis? Lillfingerkroks-lovar ni? Ifall ni inte är övertalade om hennes briljans än kommer här ännu ett citat:

Det är hög tid att vi slutar prata om kvinnors stress som något personligt som går att lösa med lite positiv attityd och andnings­övningar.

¤ ¤ ¤

Tanken var att jag skulle spelat in ett YouTube-klipp om utbrändhet igår, men jag glömde helt bort det efter påskens bestyr. Och idag var mamma på besök från arla morgontimma till strax efter bankernas stängning, så jag hann inte. Och nu är jag dessutom så otaggad på det. Känner att jag babblar, babblar och babblar men att det inte leder till något. Vecka ut och vecka in. Vill ha en strategi. Vill att det ska hända något.

¤ ¤ ¤

Här kommer en bild på mig för att lufta lite.

isabel-boltenstern-blogg

¤ ¤ ¤

Igår tog jag ju nytt rekord i clean and jerk, och idag har den märkligaste träningsvärken smugit sig på. Här kommer en live-body-scan var jag har träningsvärk: nacken, uppe på axlarna (trapsen heter de, tydligen), bakom skulderbladen, i HELA armarna, mellan skelettet i nävarna (?!), exakt HELA stjärtområdet och baksida lår.

¤ ¤ ¤

Idag traskade jag runt på stan med mamma i en herrans massa timmar, och det så mycket ljud överallt att den där skogslängtan en har växte sig starkare. Jag blir så trött i hjärnan av intryck när jag går på stan – mest för allt sorl, tunnelbanegnissel och tutande.

Nu ska jag stänga av mobilen och lägga mig i Alexanders famn. Vi ska se på film. Det ska bli ljuvligt.

 

träningsmål 2017

Mina träningsmål 2017

17 april 2017

Det här var en läskig rubrik för denna lilla skåning, kan jag lova. Dels för att jag sällan sätter upp träningsmål, men när jag väl gör det glömmer jag bort dem efter cirka en vecka. Men också för att det kanske är onödig press? Men nu tänker jag såhär: att ha mål gör att jag kan strukturera min träning lite bättre. Jag behöver ha något att sikta mot för att hålla en rakare kurs än jag gjort de senaste månaderna.

Så without further due (och innan det här går och blir för pretentiöst) kommer här…

MINA TRÄNINGSMÅL 2017!

CLEAN AND JERK / 65 kilo
Första gången jag tog i under en clean and jerk-session tog jag min kroppsvikt (läs om det här) och idag gjorde jag det igen. Och för att sätta nytt personbästa slängde jag på ett stöddigt kilo till. Dock kändes det extremt mycket lättare idag, och jag räknade om vikterna flera gånger för att vara säker på att det verkligen var 54 kilo jag snörde upp över skallen. Storhetsvansinnet i dagens lyftarpass lade grunden till hela denna målsättningslista. Första punkten är alltså att öka CJ med 9 kilo. Det borde gå, tänker jag.

isabel-boltenstern-CJ54

10 PULLUPS
I dagsläget kan jag (på en bra dag) göra tre små pullups i rad, sedan tar det stopp. Hur detta ska växa till tio-i-rad har jag ingen aning om, men det ska ske. Hujeda mig….

MARKLYFT / 100 kilo
Eftersom jag haft ont i ländryggen det senaste året har jag inte markat på… mer än ett år. Jag har ett vagt minne av att jag tog 80 kilo i någon SATS-källare en gång, men 100 kilo hade ju varit häftigt. Har dålig koll på rimligheten i det här, dock.

BRYTA UPP I HANDSTÅENDE
Redan förra året var detta mitt nyårslöfte, och jag gjorde grymma framsteg årets första kvartal. Därefter glömde jag bort min målsättning, och i mitten på december var det liksom inte lönt att återuppta projektet. Men nu, i april 2017, har jag ju åtta månader på mig att träna bland annat såhär:

isabel-boltenstern-bryta-upp2
SNATCH / 45 kilo
Det som på förhand känns minst realistiskt är att snatcha 45 kilo. Jag är lite för rädd för den här övningen, och ofta är det mer psyket som ger vika än själva musklerna. Återstår att se om vanans makt (och teknikens under) kan hjälpa mig lite på traven här!

SÅ, detta är alltså mina träningsmål för 2017.
Har ni några? I så fall vad?

växter

Att odla tomater

15 april 2017

Jag har börjat odla tomater, och det går så fort framåt! Tänkte göra en miniguide hur man går tillväga, om man nu skulle vara sugen på att bli lite mer Mandelmann-ig i sin vardag. Här är några olika sätt att odla tomater – dels från frö, men också från tomatskiva!

isabel-boltenstern-odla-tomater

STEG 1 – Först gäller det att välja metod, och tomater. Eftersom detta var min första gång körde jag både frö-metoden och skiv-metoden, PLUS att jag hade tre olika sorters tomater. Till vänster ser ni pappkartongerna från Clas Ohlson som jag använde att plantera i.

isabel-boltenstern-odla-tomater1

STEG 2 – För frö-metoden krossade jag en tomat, plockade ut allt klägg (som ni ser till vänster). Därefter drog jag bort hinnorna som sitter runt de små fröna, och de torra ligger där till höger. De torra, hinnfria fröna, gäller det att hålla ett öga på. De är så förbaskat små att man lätt typ nyser bort dem. Och väljer man skivmetoden är det inte svårare än att skära några tunna skivor:

isabel-boltenstern-odla-tomater2

STEG 3 – Därefter är det dags att plantera! Fröna petade jag ner i såjorden, ca tre centimeter ner, och täckte sedan över. Precis samma gjorde jag med skivorna, fast lite närmre ytan. Såhär såg det ut precis innan jag täckte över med lite mer jord:

isabel-boltenstern-odla-tomater4

STEG 4 – Var tredje morgon sprutade jag vatten på jorden, för den ska alltid vara lite fuktig. Dessutom satte jag över en vanlig plastpåse för maximal växthusfeeling. Glöm inte att göra hål i påsen bara, så syre kommer in. De ska stå på en ljusplats, så jag valde fönsterkarmen ovanpå ett småsvettigt element. Det verkade vara toppen, för redan efter två veckor såg det ut såhär:

isabel-boltenstern-odla-tomater5

Och såhär ser de ut idag! Eftersom jag är en växtnoob fattar jag inte varför den gula tomatplantan ser olika ut beroende på skivmetoden (vänster) och frömetoden (mitten)? Om någon vet: kommentera! Det börjar iallafall bli dags att plantera om de i krukor, så det ska jag göra nästa vecka.

isabel-boltenstern-odla-tomater6

Hoppas ni uppskattade denna miniguide i hur man odlar tomater hemma! Fullkomligt älskar detta lilla pyssel, och tänker att vår balkong kommer vara superfrodig och fin på försommaren? AH, längtar!

mina dagar

Hej då, Loket

14 april 2017

I förrgår åkte Loket vidare till sin adoptionsfamilj, och precis som vi misstänkt var det LÄSKIGT tomt efter att han åkt. Alexander var på jobbet hela dagen, så de fick säga hej då på morgonen istället. Vi kan börja med hur det såg ut.

OKEJ, börjar nästan lipa när jag ser de här bilderna. Loket älskade nämligen att bli buren av Alex. Ingen annan fick bära honom, men så fort Alex var hemma ville Loket sitta precis sådär i hans famn. LIVMODERN, STOP MAKING THAT TICKING NOISE!

Vid tre-tiden kom den nya familjen hit, och de var så himla snälla och fina. De stannade i tjugo minuter och lät Loket lugna sig lite, sedan bar jag ut honom till deras bil. Familjen hoppade in, och Loket lade sig med dottern i baksätet och började gnaga på en leksak, så jag tänkte att jag inte ville störa mer. Dörren stängdes och jag sprang upp till lägenheten för tårarna brände bakom ögonlocken.

Och plötsligt var virvelvinden borta. Det där lilla livet som fått oss att skratta och bli rosenrasande om vartannat. Han som sov mellan våra huvudkuddar och väckte oss med ett pip-ljud när han gäspade. Plötsligt var han inte kvar?

Hur botar man separationsångest på bästa sätt? Ringer alla i ens telefonbok och storstädar varenda kvadratcentimeter av lägenheten. Precis så.

listor

Lista 8 år senare

13 april 2017

För exakt åtta år sedan, den 13:e april 2009, svarade jag på listan som kommer här nedanför. Jag skulle fylla 18, hade några månader kvar till studenten och… Jag låter de gamla svaren vara kvar, plus skriver till hur det är just idag.

Vad/vem fick dig att skratta idag?

2009: Jag började asgarva åt Neville Longbottom när han säger ”Oh my god! I killed Harry Potter!” i HP4.
2017: Tittade på gårdagens påskpysselvideo och ÄLSKAR när Api börjar skratta vid 02.33. Hennes skratt sprider sig som vinterkräksjukan på ett dagis. In a good way!

Vad gjorde du 8.00 imorse?
2009: Fetesov.
2017: Drack kaffe med Alexander och sminkade mig för första gången på tre veckor.

Vad gjorde du för 30 min sen?

2009: Borstade gaddarna och skrev 2do-lista inför imorgon! Strukturerade Blondinbella här, ja…
2017: INSÅG ATT JAG VAR MYCKET ROLIGARE 2009 ÄN 2017!

Tre ord varför du sist spydde?

2009: Sockerkick från Amerikanarmat.
2017: Virus under sändning!

Vilken färg är din hårborste?

2009: Silver. Äkta. Svindyrt.
2017: Röd, och den är SÅ FUL men också så bra att jag inte vill byta?

Vad köpte du sist?
2009: 
Oj… En Odd Molly-tröja.
2017: Flygbiljetter till Spaninen! Whoop!

Vad fick du senast i present?

2009: Dextrosol av min kära mor i sjukpresent!
2017: Att jag kallade Dextrosol för present 2009 låter ju naivt och gulligt… Men senaste presenten i realtid var superfina träningsskor av Alexander!

isabel-boltenstern-nike-traning-05141+

Vilken färg är din dörr?
2009: 
Brun. Jättepigg färg.
2017: Word, younger me.

Var förvarar du dina pengar?

2009: På banken, i väskor, i gamla plånböcker, i vänners plånböcker… Antonia, 200 pix?!
2017: Typ exakt ovan, plus fonder och så, men minus vänners plånböcker. Swish hände, och det tackar vi för!

Vad ser du fram emot?

2009: Göteborg i helgen, USA om en vecka och studenten om 100 dagar!
2017: Att min bror kommer hit och bor med oss hela påskhelgen, och att Alex ska crossfittävla (nyskapat verb) på söndag. Älskar att se honom tävla? Blir nervös/rädd/stolt på en och samma gång.

Pratar du mycket?

2009: Hehe. Det är ju inte kul att vara tyst.
2017: Kan man benämna sig själv som en intervallpratare? När jag väl kör, så kör jag. Men älskar också att inte säga ett ord vissa dagar.

Kollar du på O.C.?

2009: Jag gjorde. I förrgår. Första avsnittet… Mmm!
2017: Åh, det var längesedan nu. Har hittat ny besatthet i Grace & Frankie på Netflix, PLUS att det kommit nya avsnitt av Prison Break nu! TIPS!!!

Känner du någon som heter Steve?
2009: 
HAHA! Ja! Steve Briscoe, min amerikanarvän! See you in a week!
2017: Dige-Stive?

Hittar du på egna ord?
2009: 
Jäkligt ofta sätter jag ihop ultralånga ord för att beskriva något. Och sen har vi ju de skånska orden som Honken påstår att jag hittat på själv. Typ blannevann, bonnabränna och nattamacka!
2017: HAHA, scrollar upp i detta inlägg och hittar nykomponerade ord som crossfittävla och intervallpratare.

Är du en typiskt svartsjuk person?
2009: 
Inte det minsta, tror jag.
2017: Tror nästan jag är ÄNNU mindre svartsjuk nu än 2009?

Vad har du för mobil?

2009: Sony Ericsson, den platta jäkeln som är bajsbrun och alltid startar om sig själv när den får för mycket att göra (typ ta bort alla sms). Plus att den nu böjt sig lite som en banan…
2017: Alltså åh, att en inte ens hade iPhone 2009. Nu har jag en svart iPhone 6 TACK VARE att någon hittade den i hundgården där jag tappade den i förrgår. Älskar hundmänniskor som är så godhjärtade och lämnar in!

Biter du på naglarna?

2009: Nej, fy för sören! Värre grej får man leta efter!
2017: Alltså visst bloggade jag till och med på grövre skånska förr?

Vilken konsert ska du på härnäst?

2009: Antagligen någon på Peace and Love, om inte någon annan hinner före!
2017: Åh, sweet memories från festivallivet… Senaste konserten jag var på var Kents sista, men har ingen inplanerad nu.

isabel-boltenstern-kent

Vilket ord/vilken mening säger du ofta?
2009: För i heeeeeelvete!
2017: Jag skäms så mycket över detta men säger DAGLIGEN ”orka Mallorca”………

Har du sett filmen ‘Donnie Darko’?
2009: 
Neeej. Jag har den, men intresset sviker.
2017: HAHA, ”jag har den” syftade alltså på att jag hade fått en piratkopierad DVD som stod i mitt bokställ. RIP dvdn.

Vad borde du göra nu?
2009: Sova som den lilla minigris jag är!
2017: Byta om till träningskläder och möta upp Api för ett efterlängtat träningspass!

isabel-boltenstern-träning-api

Har du något smeknamn?
2009: Issa, Kitty, Bellsibellsi (av enbart pappa, haha) och Bella!
2017: Nu är det ju enbart Isabel och Bolten jag kallas </3

Vilken är den bästa film du sett inom loppet av 2 veckor?
2009: 
HARRY POTTER <3
2017: Det första kloka mitt 18-åriga jag svarade.

Vad ska du göra på lördag?
2009: Kanske kolla Frölunda – Luleå?
2017: Träna med min bror, dricka eftermiddagsvin och äta påskmiddag med familjen på sommarstället!

Vad äter du helst?

2009: Sallad, frukt och müsli. Fast avokadoknäckemackor är min nya grej!
2017: Seranoskinka utan något till.