VIDEOBLOGGAR

TRÄNING

UTBRÄNDHET

jobb mina dagar

OS-pitch, rödbetsburgare och Harry Styles

13 september 2017

Helgen känns som tusen år sedan nu, men kan vi ta en snabb tillbakablick på årets mest rogivande dagar 2017? Ni har inget val. Min blogg, min diktatur. Jag tvingar er skåda denna bild:

isabel-boltenstern-hund

★ ★ ★

Idag har jag googlat ”fis”. Det är inte så barnsligt som det låter, men om Internationella Skidförbundet envisas med att ha FIS som förkortning kommer det skapa frågetecken. Och lite fnitter. Det är att vänta.

Det är ju september och därför fem månader kvar tills vi styr kosan österut för OS i Sydkorea, vilket betyder att vi måste preppa sändningsmaterial att ha med oss. Idag har jag alltså haft möten om sändningstider och programidéer, spånat grafik och kameravinklar och FYLLT en whiteboard med brainstorm-innehåll. PITCHAT saker för folk med bestämmanderätt. Insåg nu att detta kanske låter skittråkigt och torftigt..? DET ÄR RAKA MOTSATSEN!

Det är något med hösten, nystarternas årstid, som får mig att gå igång på alla cylindrar. Att man dessutom får rollspela mellanstadielärarinna och skriva på en stor väggtavla tillför något lite extra. PLUS att jag fått en ny kollega i Emma. Här äter vi rödbetsburgare med kantarell och chèvre:

isabel-boltenstern-emma

★ ★ ★

Igår länkade HanaPee en Fleetwood Mac-cover med självaste Harry Styles, och innan jag tryckte på play stålsatte jag mig med tanken på att det säkert skulle vara mjäkigt och pojkbandigt. Tji fick jag när jag sedan stampade takten med foten, som en farbror på blues-bar. Lyssna här:

Slut på tämligen osammanhängande inlägg.

crossfit träningsmål 2017

Träningsmål avklarat – 45 kilo snatch

9 september 2017

HUR kan jag ha klarat av ett av mina träningsmål för året UTAN att blogga om ’et?! I augusti satte jag ju upp fem rejäla mål att sätta tänderna i under året, och det första jag betade av var 100 kilo i marklyft.

I veckan var det dags att sätta bock framför ytterligare ett mål när jag snatchade upp 45 kilo över huvudet! HEJA!

Api och jag satt på Solids kontor och jobbade när vi fick för oss att det var en personbästa-dag. Vi värmde upp, greppade vars en stång och stegade ganska raskt uppåt i vikt. På något oförklarligt sätt kändes det så lätt just den onsdagen?

När jag började känna att det tog emot litegrann tittade jag ner, gjorde den här minen ”🤔” och räknade ihop till 40 kilo – alltså två färre än mitt senaste personbästa? Då fick jag vittring om att det här skulle gå vägen, så jag slängde på ytterligare tre kilo och myste upp 43 kilo utan problem.

Därefter fick jag extra påhejning av Amanda Fränden och Helena Falk. Och har man fyra ögon som tävlat Crossfit Games på sig i stundens hetta, då… fixar man det. På något mirakulöst vis.

isabel-boltenstern-snatch-45-kilo
45 kilo snatch och lite segerdans!

Så nu tar jag 45 kilo i snatch, men minns hur rädd jag var för stången för bara tre månader sedan. Även om jag hade en vikt som jag rent muskulärt orkade, så ”vägrade” skallen på grund av osäkerheten och otryggheten. Jag ryggade tillbaka från stången, tänkte fem hundra tankar och fick kortslutning. MEN NU, HÖRRNI! Nu har jag sakta men säkert vant mig genom enträget harvande med låga vikter, bara för att vänja skallen.

mina dagar

bärplockar-fredag

8 september 2017

Efter 24 timmars reportageresa till Östersund var det E-X-T-R-E-M-T skönt att komma fram till Umeå igår. Eftersom jag inte hade en tanke på att fota under inspelningens gång får ni helt enkelt visualisera hur jag satt och ställde 259218 frågor till Saman Ghoddos.

Istället snabbspolar vi till idag! Fredag! Den stora bärplockardagen! Efter att ha arbetat framför datorn på förmiddagen gick min kära svärmor och jag ut till hallonbusken och plundrade. Hunden Zelma följde plikttroget med och tuggade i sig fallfrukten.

isabel-boltenstern-plocka-bar-4372+

Det var rejäla Mandelmann-vibes, som ni ser!

isabel-boltenstern-plocka-bar-4360+

Efter två nudd på en förbaskad brännässla tog jag en ny hink och gick över till min barndomsfavorit: vinbär! KOLLA, vilka klasar!

isabel-boltenstern-plocka-bar-4332+

Nå, hur har er fredag varit?

tankar om träning

Träningshets, utseendefixering och förväntningar

7 september 2017
I SAMARBETE MED KARI TRAA

När jag fick mail från Kari Traa var min första tanke ”OH, fina underställ”, men den tanken vändes ganska fort till ”åh fy fan”. De har nämligen gjort en undersökning bland 4022 kvinnor i Norden under årets gång, och denna visade bland annat att:

  • 30 % av de tillfrågade kvinnorna upplever att andra har förväntningar på deras träningsvanor – att de bör träna mer.
  • 49 % upplever att dessa förväntningar från sin partner.
  • 47 % tycker det är svårt att leva upp till de höga förväntningarna omgivningen sätter kring träning.
  • 88 % skulle förändra en kroppsdel om de kunde.

Sådär, dagens magsår levererat i fyra punkter. Personligen tyckte jag det var så ledsam läsning att jag knappt vet var jag ska börja mitt inlägg mer än HUR F*N HAMNADE VI HÄR?

Det kan inte ha undgått någon att träning fått större plats i vårt sociala flöde de senaste åren, och därför kanske också större plats i våra liv och hjärnor. Samtidigt känns det som att vi pratat så mycket om det här. Vi har dagligen så förbaskat bra samtal om träningshets, utseendefixering och förväntningar – men varför händer inget?

Det känns som att vi VET att vi inte behöver vara bäst på allt, se ut på ett visst sätt eller prestera dygnets alla timmar. Förnuftet förstår, men känslan är annorlunda. Känslan säger fortfarande att vi BORDE träna mer, äta sundare. Vara gladare, kåtare, friare – mer tacksamma och mindre håriga. Hur gör vi för att få ihop de här två? När ska känslan närma sig förnuftet?

Absolut att vi kan, och borde, representeras i mer inkluderande reklamer med större mångfald – men för oss som bara är icke-bestämmande marionettdockor i stora vida världen? Vad kan vi göra? 

Towels

Jag kom att tänka på en Instagrambild jag la upp för ungefär ett år sedan. Det är en bild på mig, gåendes iväg från kameran, i shorts. På väg till stranden. Extremt harmlös bild som ändå på något vänster lockade till sig kommentaren:

Fan va bitigt du blivit!!! De där buggarna skämtar man inte bort alltså! 🙈

OBS, jag överdrev inte ens mängden utropstecken – han skrev så många. Jag blev ledsen av kommentaren, tänkte att jag såg ”okvinnlig” ut för att mina ben var ”stora”, blev sedan förbannad för att han tog sig friheten att kommentera min kropp och därefter blev jag ledsen igen.

Även om jag är extremt medveten om att mina ben är både bra och snygga i min subjektiva mening, så tog den där kommentaren hårt. Trots att jag ser att hans idiot-kommentar just ÄR en idiot-kommentar, så gör det ont. Förnuftet förstår återigen, men känslan matchar inte. Jag vill inte tänka på den där kommentaren, men gör det ändå ofta eftersom den ploppar upp i hjärnan som en ständig unfriendly reminder.

Så sluta kommentera varandras kroppar, även om du tror att du ger någon en komplimang. Stå upp för någon annan som får kommentarer riktade mot sig, inte bara i efterhand – gör det synligt och ljudligt där och då. Våga förstöra den Goda Stämningen™ för det som är rätt – utbilda med ditt civilkurage. Babysteps i rätt riktning.

I SAMARBETE MED KARI TRAA
mina dagar

Stora influencerpriset – RÖSTA PÅ MIG!

6 september 2017

Jag är nominerad till Stora Influencerpriset!!!

isabel-boltenstern-stora-influencerpriset

Jag vet, jag vet… Det börjar bli tjatigt med alla mina rösta-på-mig-inlägg, men tävlingsdjävulen i mig MÅSTE ju sprida budskapet. Om man tyckte André Pops var ett tufft motstånd i Kristallen är det ju INGET emot vad typ Sandra Beijer är nu – men TÄNK så vinner jag? Det kan ni se till! Genom att rösta 239502 gånger vardera!

Om ni behöver 6 argument varför jag ska vinna kan ni klicka här!

Och är ni redan övertalade kan ni klicka här för att komma till omröstningen! Man verkar dessutom kunna rösta hur många gånger som helst, så har du lite tråkigt någon eftermiddag vet du vad du kan pyssla med.

isabel-boltenster-influencerpriset