VIDEOBLOGGAR

TRÄNING

UTBRÄNDHET

mina dagar

Välkomna till sommaridyllen

24 juli 2017

En helt ljuvlig helg hos svärföräldrarna är nu till enda, och överst på min nuvarande önskelista är att flytta till ett hus som deras. Precis vid det spegelblanka vattnet, med en grässlänt som leder ner till den egna bryggan – och en hund som springer i cirklar. Just nu är det svårt att motivera varför vi bor i en lägenhet, men annat är det väl när min kära svärfar harvar loss med snöslungan i december, hehe.

isabel-boltenstern-sommar-umea

isabel-boltenstern-sommar-umea2

Nu fortsätter vi vår roadtrip – mot Örnsköldsvik!

intervju

Intervju med Vitamin Well

22 juli 2017

Igår blev jag intervjuad av Vitamin Well angående träning, avkoppling, mat och välbefinnande i sommar. Om ni vill läsa (den ganska korta) intervjun kan ni klicka HÄR!

Må bra i sommar – med Isabel Boltenstern

Generellt tycker jag det är svårt att svara på frågor utan att låta som antingen århundradets tråkigaste människa, eller en översittare som har Alla Svaren©. Den där frågan om mat, till exempel… Jag har ju skrivit om komplicerad relation till mat tidigare, och det är så förbaskat tråkigt att vi alla ser mat som något att experimentera med. Som jag sa i intervjun:

Jag använder inte mat som belöning eller bestraffning, och att mixtra med maten blir lätt en besatthet som gör mer skada än nytta.

Är det något ni ska ta med er från intervjun så är det alltså INTE att jag ogillar surströmming eller svingar en kettlebell lite då och då. Det viktigaste har ni inom citationstecken där.

mina dagar

jag vill flytta hit!

21 juli 2017

Igår hoppade vi in i bilen igen och fortsatte trippen norrut. Vi lämnade Umeå för Skellefteå, och började med en lunch på stan innan det var dags för Alex att jobba. Jag har varit i Skellefteå några gånger tidigare med hockeyn, och lyckas alltid pricka in superväder?

isabel-boltenstern-norrland-2817+

När vi kom till Skellefteå Crossfit möttes vi av supertrevliga människor och FYRA dunderfina hundar! Lokalen var enorm, takhöjden var oändlig och i Stockholm kommer man inte över boxar som denna. Alex höll i två klasser som genomförde det där passet jag gjorde i onsdags – ni hittar det här.

Själv körde jag strikta pullups, strikta handstand pushups och en helsikes massa overhead squats med en hantel. Hehe, skrev först mantel istället för hantel och fick en superhärlig bild i huvudet av mig själv, böjandes i en lång cape…

isabel-boltenstern-crossfit-skelleftea

Nu är vi tillbaka i Umeå, och jag har jobbat framför datorn halva dagen med min kära svärmor rakt över bordet. När solen tittade fram tog vi en paus ”på gården”, som de säger här i norr. KOLLA, vilket paradis de bor i?! *vill flytta hit*

isabel-boltenstern-umea

listor mat

Vad jag dricker

20 juli 2017

Bloggqueen Flora fyllde i denna lista för ett tag sedan, och nu tänkte jag göra detsamma. Läs noggrant så ni ladies är förberedda om vi springer på varandra på stan ;))))

Kaffe:
Här blir svaret inte roligare än bryggkaffe med lite mjölk. I skrivande stund hör jag svärföräldrarnas perkulator snarka fram dagens första kopp – och är IVIRG att få bälga i mig. Är inte så mycket för när kaffe ska spexas med, men en iskaffe kan också gå bra.

Te:
Det var så längesedan jag drack te, men under början av min utbrändhet drack jag extrema mängder. Tog pappas största kopp ur skafferiet, körde ner något Rooibos-te som hette ”sov gott” – och sippade i mig.

Vin:
Jag kan så extremt lite om vin, så min enda preferens är att det ska vara rött. Vanligtvis beställer jag ”musigt” och ”tungt” rödvin, men vet knapp vad det innebär ¯\_(ツ)_/¯

isabel-boltenstern-london

Vatten:
Jag är så E-X-T-R-E-M-T dålig på att dricka vatten. Min kropp måste vara torr som fnöske på insidan, för jag tar ett glas kranvatten var tredje dag ungefär. Jag dricker aldrig vatten när jag tränar heller, så borde nog skärpa mig.

Mjölk:
Här skuggar jag min mamma och vägrar dricka enbart mjölk. Kan ha i en touch i mitt te eller kaffe, men att dricka det solo är så vidrigt.

Öl:
Motvilligt under beerpong. Det enda som kan vara liiiite gott är typ en Corona eller motsvarande på en varm sommardag.

(JA, detta hände! Tre bollar i samma glas under förra årets födelsedagsfest. Malkolm, Kalle och jag är ett dreamteam.)

Cider:
Tycker ofta cider blir så sötsliskigt nu för ti’n, så andan faller sällan på. Men OM det ska drickas cider, så blir det något så tradigt som typ… äpple.

Drink:
Hmmm… Jag dricker ju sällan drinkar heller. Varför valde jag ens att fylla i denna lista, kan man ju undra? Jag drack en trevlig Bellini i Spanien i juni, men annars har det inte cocktailats ihop något på ett bra tag.

Bubbel:
HAHA, jag inser nu att alla mina alkoholpreferenser baseras på 1) mina föräldrar eller 2) fin flaska. När det kommer till bubbel köper jag nämligen ALLTID Cava av varianten Freixenet – den svarta flaskan. Och hur kommer det sig? Jo, när pappa och jag åkte till Tyskland på en av farmors sprit-handlar-resor köpte pappa denna, och jag skuggade hans inköp rakt av.

Juice:
Dricker inte juice, tycker mitt saliv blir så tjockt längst bak i gommen, haha.

 

Läsk:
Jag är ju BESATT av Vitamin Well Free, och tycker de får oförtjänt lite uppmärksamhet. De är sockerfria och svagt kolsyrade, och smakar HIMMELRIKET. Skäms lite när jag säger att jag dricker minst två om dagen, men är det livets enda last så får det väl vara. Spirit är den godaste smaken.

isabel-boltenstern-vitamin-well-free

Saft:
Fläder <3

Alkoholfritt ute:
Förr var jag ofta designated driver under tennisveckan i Båstad, och då gick jag runt på RedBull eller hederlig Cola Zero. Har ju haft några av mina absolut roligaste utekvällar helt spiknykter, så det kan jag rekommendera. PLUS skönt att kunna bila hem från krogen och inte vara bakis dagen efter!

Favoritdryck:
Förutom Vitamin Well Free får jag nog skicka ett hyllande ord till Nocco Caribbean. I vårt hushåll är Nocco-konsumtionen tämligen hög, och när Alex fick hem senaste beställningen frågade budkillen med oro i rösten: ”ni ska väl inte ha allt det där själva”? Jag har fördruckit mig på både persika och röda bär, så nu är Caribbean min senaste ögonsten.

mina dagar träningspass

Tut-tut, nu åker vi på tur!

18 juli 2017

Det blev knappt en dag på hemmaplan innan nästa hyrbil hämtades ut, och denna gång går roadtrippen norrut! Alex ska jobba på olika crossfit-boxar norröver, och jag följer med som kartläsare, filmare och ivrig påhejare.

Första stoppet blev Gävle och Crossfit Prestanda, där vi hälsade på våra vänner Viktor och Sofie. I bilen upp stuvade Alex och jag ihop ett pass som jag sedan kamikaze-aktigt deltog i, och FY SÖREN vad slut jag är nu. Låren har börjat stelna och ingen stjärtvärme i världen kan rädda mig nu.

isabel-boltenstern-crossfit-prestanda-soffanp

Såhär glada var Sofie och jag efter vår teamwod! Vi båda satt på läktaren under Crossfit Regionals i Madrid – men vi hann aldrig mer än säga hej och hej då. Efter ivrigt Insta-chattande fick vi nu äntligen ses på riktigt!


Vi hade 30 minuter på oss att dela på följande övningar:

50 burpees
50 thrusters
40 wallballs
40 armhävningar
30 frontsquat
30 pullups
20 shoulder to over head
20 pistols
10 wallclimb
10 hspu

MEN VAR VI KLARA DÄR? Nä, givetvis inte. När vi nått varvet med 10 repetitioner skulle vi nämligen kriga oss tillbaka igen, upp för hela listan och avsluta med 50 burpees och 50 thrusters. Vi hade 25 kilo på stången, och det räckte mer än väl.

isabel-boltenstern-roadtrip-norrland
Efter passet vinkade vi hej då, och fortsatte resan norrut. I skrivande stund passerar vi Sundsvall, och vid midnatt är vi framme i Umeå!