0
Gamesbrevet

Open-brevet 2021 #2

19 mars 2021

Var hälsade, ädla Openbrevet-läsare! Årets första Openvecka är avklarad, och idag ska vi både gå igenom förra veckans höjdpunkter OCH blicka framåt mot 21.2 som släpptes för några timmar sedan. Solen skiner, frukosten är inhalerad – nuuuu kör vi!

(Okej, har nu fått in Melodifestivalen i BÅDA Openbreven 2021. Vet inte vad som händer?)

EUROPAANALYS

Tittar vi på damernas leaderboard efter 21.1, så påminner den starkt om valfri skidtävling på längden: Norge, Norge, Norge. 4 av de 7 bästa i Europa representerar våra käcka grannar i väst, men zoomar vi ut perspektivet blir det däremot ljust för hela Norden: 11 av de 20 främsta platserna går till norskor, isländskor och svenskor!

Främst i Europa (och världen) var dock 24-åriga isländskan Johanna Julia Juliusdottir som i framtida tv-sändningar garanterat kommer tituleras “tripple J”.

Hos herrarna knep rutinerade Jonne Koski från Finland den globala förstaplatsen med tiden 11:08, och zoomar vi in på vår Europeiska region finns ett tydligt mönster: två av många nationaliteter. I topp 2 hittar vi bland annat två svenskar, två spanjorer, två tyskar, två polacker, två britter, två norrmän, två islänningar, två ukrainare, två fransoser. Otrolig spaning, är väldigt nöjd med denna!

SVENSKKOLLEN

Wall walks och double-unders, som på pappret såg ganska torftigt ut, var faktiskt riktigt roligt att titta på. Eller ja, det är ALLTID kul att se folk lida under Open-kvalet, inte minst när de gör magplask på gymgolv runt om i vårt avlånga land. Hur ser det då ut i toppen av RX-herr-och-dam-leaderboarden? Jo, såhär!

Till vänster ser ni Sverigerankingen, och längst till höger i fetstil är vad placeringen blev på den totala världsleaderboarden! Simon Nilsson, som alltså fick bäst tid av de svenska herrarna, klockade in på 12.45 vilket är samma sekund som Crossfits Golden-boy Rich Froning (som vunnit Games 3 gånger individuellt och 4 som lag). KAXIGT!

På damsidan toppar Mikaela Norman: en superstjärna vi är vana att se i toppen bland svenskorna! Hack i häl kom Fay Stensson, ett namn som kanske inte säger ER speciellt mycket, men som ger mig anledning att berätta att hon funnits på min radar de senaste 15 åren eftersom hon tävlat i landslaget i truppgymnastik och på klubblagsnivå representerade Höganäs GF – samma förening som jag! Dock var jag monumentalt mycket sämre, det ska gudarna veta.

Förra veckans tippning, hur gick den? Jag satte mina Monopol-pengar på Victor Ljungdal (2) och Ella Wunger (8) , och eftersom båda återfinns i topp 10 ger jag mig själv en klapp på axeln. Och dem, så klart. Bra jobbat!

Honorable mentions: I damer 35-39 ligger Louise Cederblad tvåa i världen, strax efter Kristin Holte. Mäktigt! Helena Lundström kom femma på 21.1 i damer 50-54, och min all-time favorite Pia Gund tar kategorin 65+ med storm – en andraplacering på 21.1! Dessutom skickar vi ett stort grattis till Francisco Ferrer (som enligt min googling verkar jobba som barberare i GBG!) som VANN bland världens alla herrar 55-59.

Kom ihåg: för att ta sig vidare till kvartsfinal behöver man som herre komma på plats 3.402 eller bättre i Europa, och som dam topp 1.904. I förra Open-brevet skrev jag hur de olika kvalstegen fungerar!

NY KVALWOD: 21.2

Imorse hann man knappt vakna innan man knappat sig in på games.crossfit.com för att se vilken kvalwod som stod på schemat, och denna gång blev det ett kärt återseende av 17.1. För fyra år sedan gjorde hanteln debut i Open-sammanhang, och det var exakt denna workout som stod på agendan då. Personligen tycker jag det är roligt när de återanvänder gamla kvalwodar: dels för att man får en fingervisning om vems wheelhouse det är genom att granska gamla leaderboards, dels för att man kan se sin egen utveckling över tid om man nu var i gasen redan 2017!

För mig som fötts utan basal kondition ser det här ut som en smärre mardröm, däremot är jag förbaskat glad i hantelsnatch. Trevlig rörelse, kan jag tycka. Det roliga (och kanske också tråkiga?) med workouten är att majoriteten återigen kan delta och köra den RX, och det verkar vara CrossFits syfte med första stadiet av Open i år. Ring muscle-up lyser med sin frånvaro!

Men som sagt tycker jag också att enkelheten kanske är det tråkiga: att det återigen är två övningar på repeat. Förstår ju så klart att det blir såhär om man ska garagegymsanpassa ett Open, men det hade inte skadat med en go 20-min AMRAP med de här övningarna – PLUS wallballs, skivstång, toes to bar… ja, ni förstår var jag vill komma.

Eftersom denna workout gjordes 2017 vore det tjänstefel att inte redovisa hur det gick för våra svenskar redan då:

Några punkter värda att notera:

  • Sara Armanius tid på 09:46 var snabbast i världen 2017! Ska bli intressant att se om det står sig efter 21.2!
  • Lukas Högberg jublar eventuellt i Marbella-värmen. Det här är en workout han kan smälla högt på.
  • Marcus Ericsson (4) känner vi numer som Marcus Erixon från Crossfit Holistic uppe i Lule.
  • Många av namnen på damernas leaderboard kommer garanterat vara i topp i år igen, dock är både Louise Wickström och Alice Mille gravida och deltar inte i årets Open!
  • Saknar man inte Hugo Rosas i Crossfit-Sverige ändå?
  • Och nu är jag 100% partisk igen, men saknar VERKLIGEN Amanda Frändén som lagt tävlingsskorna på hyllan.

Tippning inför 21.2 måste vi också hinna med innan det är publiceringsdags, och precis som förra veckan håller jag Victor Ljungdal extremt högt. Tror att han kommer dunka in ett sub-10-resultat! På tösasidan vill jag återigen lyfta Ella Wunger, men för att inte låta som en trasig LP-skiva kastar jag också in Camilla Salomonsson Hellman i leken. Sticker inte precis ut hakan, som ni hör.

ANVÄNDBARA LÄNKAR

Svenska herrarnas leaderboard
Svenska damernas leaderboard
Europeiska leaderboarden för herrar
Europeiska leaderboarden för damer

36+
Gamesbrevet

Open-brevet 2021 #1

12 mars 2021

Vem trodde att denna blogg, med ohyggligt ojämn hjärtrytm, skulle hosta ur sig ett Open-brev dagen till ära?! Inte jag! Men nu är vi här igen, vid ruinens brant som också kallas det ångestframkallande Crossfit Open. Nästkommande veckor uppdaterar jag er på workouts, leaderboards, analyser och försöker bena i ett system som Crossfit knappt själva vet hur de ska få ihop. You’re in for a treat!

(Är man sugen på att läsa förra årets Open-brev hittar man de lättast HÄR!)

VAD FASEN ÄR CROSSFIT OPEN?

En gång om året välkomnas hela Crossfit-communityt till ett stort kval. Alla nationer, alla utövare och alla proffs genomlider samma kval-wodar som ska bestämma vilka tappra själar som är världens bästa. Tidigare har Open varit ett direktkval till Crossfit Games via toppen av leaderboarden, nationella champinjonen (“national champion”) och välkomstbiljett till de sanktionerade tävlingar, men i år har man gjort om systemet! IGEN! Mer om detta senare.

Men för oss lekmän, ja… då är Open mest en kul grej. Det blir en kraftmätning, man hejar på varandra och gemenskapen knyts ihop väldigt fint när man gråter ihop efter ett mjölksyrepass. Dessutom kan man göra sin egna leaderboard med sina kompisar för att se vem som är bäst i den interna klicken – ROLIGT! Och förnedrande.

isabel-boltenstern-203-open
Undertecknad kämpade med marklyft under Open 20.3… #aktaryggen

DEN SNÅRIGA GAMES-RESAN

För att ta sig till mytomspunna Crossfit Games behöver man navigera i ett nytt kvalsystem. De senaste åren har Crossfits beslutsångest varit påtaglig: varje år har en ny struktur presenterats, och i år kommer det fungera såhär:

(OBS, tar här med höjd för att jag tolkat det röriga systemet fel efter att ha läst 29 sidor engelsk “rulebook”, så rätta mig gärna i kommentarsfältet om jag är ute på den berömda cykeln.)

1. THE OPENmars

I det första steget är alla välkomna – så länge de pröjsar 20 dollar till etablissemanget. Varje natt-till-fredag nästkommande tre veckor kommer en ny kval-workout släppas, och då har man till måndag kväll på sig satt genomföra den OCH registrera sina poäng. När dessa tre veckor passerat kommer topp-10% från varje kontinent gå vidare (och 25% av lagen).

Räkneexempel: I Europa är ungefär 30.000 män registrerade, och 10% av dessa kommer ta sig vidare till kvartsfinal i april – alltså behöver man “bara” placera sig top 3.000 i Europa som herre. På damsidan är det topp 1.900 (typ) som gäller eftersom 19.000 kvinnor signat upp i vår region. Kan garantera att vi kommer ha en uppsjö svenskar i andrafasen eftersom det i runda slängar är 1.700 herrar och 1.400 damer som idag startar sin Open-resa! Heja er!

2. QUARTERFINALSapril

Efter att ha pytsat in ytterligare 50 dollar till CrossFit Inc. får man, om man kvalat, fortsätta resan mot Games. Här blir det dock en rejäl flaskhals: 23.910* ska bli 600 stycken – 300 damer och 300 herrar. Den procentuella chansen att gå vidare till nästa steg landar då på ungefär 2,5%. Per kön går 120 platser till Nordamerika, 60 till européer och 30 till resterande regioner beroende på var Crossfit är som mest poppis.

*Det finns ännu inga siffror på hur många som reggat sig för Open i år, så detta räkneexempel kommer från deltagarantalet 2020. Det kan både bli fler och färre!

Räkneexempel: Att betala en andra registreringsavgift är nymodigheter för i år, och om vi ponerar att förra årets siffror står sig även i år kommer det betyda att CrossFit-företaget dra in drygt 10.000.000 svenska kronor på bara kvartsfinalregistreringen. Lägg därtill 47.000.000 (!!!) som kommer från den primära Open-registeringen! Degen ska in!

Hur går kvartsfinalerna till, då? Ja, här börjar det bli grumligt. “Individual and team athletes will compete in a series of events throughout the weekend” går att utläsa i regelboken, och detta låter således som någon form av tävlingssimulering där man inte ska flera dagar på sig att testa strategier, göra om workouts och repa sig mellan varven. Är det HÄR man skiljer agnarna från vetet? Ja, det låter sannerligen så!

3. SEMIFINALSmaj/juni

Minns ni de gamla regionalstävlinarna? Eller de sanktionerade tävlingarna från i fjol? Det verkar som att semifinalerna är en mashup av dessa två! För oss européer betyder detta att de 60 damer och 60 herrar som tagit sig vidare delas upp i två grupper: ena gänget tävlar i Berlin på German Throwdown, och andra hälften på Lowlands Throwdown i Apeldorn, Nederländerna. Pandemin bestämmer givetvis om de här tävlingarna blir av eller inte, men man har tagit höjd för att göra en digital variant ifall det skulle behövas.

Hur många går härifrån vidare till Games?
Nordamerika: 5 herrar, 5 damer, 5 lag per semifinal (4 tävlingar, totalt 20+20+20)
Europa: 5 herrar, 5 damer, 5 lag per semifinal (2 tävlingar, totalt 10+10+10)
Oceanien: 3 herrar, 3 damer, 3 lag
Asien: 2 herrar, 2 damer, 2 lag
Sydamerika: 2 herrar, 2 damer, 2 lag
Afrika: 1 herre, 1 dam, 1 lag
TOTALT: 38 herrar, 38 damer, 38 lag.

Vilka udda siffror, kanske ni tänker? Kunde de inte skrapat ihop 40 av alla för symmetrins skull? Åh jo, just wait and see…

4. LAST CHANCE QUALIFIERjuni/juli

Inspirerat av Melodifestivalens “andra chansen” har Crossfit nu presenterat sista-chansen-möjligheten att kvala till Games! De som snubblade på målsnöret under semifinalen får ytterligare en tävlingsmöjlighet i form av en onlinetävling mellan 28 juni – 4 juli. Två damplatser och två herrplatser ska fyllas, och mer info lär komma när vi närmar oss.

5. THE CROSSFIT GAMESjuli

Den 26:e juli går (förhoppningsvis) årets Games av stapeln i Madison, Wisconsin! Vägen hit var väl… solklar?

PS. jag vet att många av er kör age group, lag eller adaptive – hur kvalen ser ut där skiljer sig och det bästa stället att hitta information tycker jag personligen är Morning Chalkup. Surfa runt där för att hitta info ni kan tänkas behöva!

21.1 BESTÅR AV…

Om ni orkat läsa hela vägen hit: APPLÅD! Nu kommer det en snabbanalys av besvikelsen jag kände 02.55 när jag vaknade av Alex snarkningar, surfade in på Games-hemsidan och vad workouten innebar. Först en snabb pepp-o-graf över min peppnivå sett till tid:

Wall walk? Va? Nejmenhallådär, vad hände med cleanladder, burpee over bar, hanteljonglering och annat gott vi till vardags utövar i vår sport? Jag VET ju att det kommer två workouts till men kan villigt erkänna att min Open-excitement inte precis boostades av denna workout. Men här är vi nu! 21.1 ser ut som följande:

För er som är nya i gemet: wall walk är att man ligger platt på backen med fötterna in mot en vägg, och därefter “går” man upp med fötterna längst väggen tills man står på händer med magen mot väggen, och därefter går man neråt igen. Double-unders är dubbelhopp med hopprep!

Axlar primärt och bål sekundärt lär ta stryk i denna workout, och när man tillmed ser upp-o-ner-gudinnan Kari Pearce lida mot slutet av workouten blir man inte precis optimistisk att hinna inom time-capen (15 minuter) som lekman. MEN med det sagt: ska bli för jäkla roligt att se vilka som toppar svenska leaderboarden efter denna rackare! Mina gissningar: Victor Ljungdal och Ella Wunger!

ATT VÄNTA AV OPEN-BREVET I ÅR

Avslutningsvis vill jag vara transparent med två saker: jag kommer själv inte köra Open i år (p.g.a Corona – har kört hemmaträning sedan i oktober och ser ingen vits att bryta mitt vinnande koncept nu) SAMT att jag med 100% sannolikhet kommer vara en partisk hejarklacksjournalist då jag är ihop med herr Alexander Elebro. Om ni tycker att jag ger honom oförtjänt mycket beröm? Ja, så kanske det blir. Älskar trots allt snubben. ¯\_(ツ)_/¯

Att jag inte själv kör Open kommer såklart bli tråkigt, men tro mig: jag kommer visualisera workoutsen, se era videobevis på hur kräket guppar i halsen – DET är vad jag vill förmedla, ihop med förutsättningar och förtydligande som alltid kan behövas. På fredagar kommer nya Openbrev där vi går igenom veckans snackisar PLUS blickar framåt på nysläppta wodar. Chockresultat, svensk leaderboard, strider kring kvalstrecket – allt dyker upp i Open-brevet!

Ska du köra Open? Vilka förhoppningar har du? Skriv i kommentarsfältet, vettja!

Vid den digitala pennan,
Isabel Boltenstern

ANVÄNDBARA LÄNKAR

Svenska herrarnas leaderboard
Svenska damernas leaderboard
Europeiska leaderboarden för herrar
Europeiska leaderboarden för damer

52+