Glad måndag, vänner! Såhär på måndagar tycker jag alltid träningshjärnan står lite still efter en lång helg. Det blir lite klurigt att komma på övningar, pass och vad man egentligen ska hitta på. Därför tänkte jag servera er ett pass så ni sparar på hjärnkapaciteten till något viktigare!
40-30-20-10
Man makers*
Wallballs
Overhead walking lunges**
Boxjump overs
* En man maker är armhävning på hantlarna, roddrag i plankposition, hoppa upp på fötterna och gör en clean och press! Jag körde med två tiokiloshantlar vilket kändes väldigt lätt i början, men över tid blev slitigt.
** Här körde jag med en 10-kiloshantel.
No Comments