Veckans video resulterade visst i hemmaträning! Förr tränade jag ofta hemma, och när jag spelade in den här insåg jag hur enkelt det faktiskt är. Det enda kruxet är att komma på vad man ska göra, så dagens video kanske kan inspirera!
När jag tränar hemma blir det oftast cirkelträning, 15-20 minuter med andningshål som är väldigt välkomna. I crossfitvärlden kallas upplägget AMRAP – as many reps as possible, alltså att man sätter en fast tid och försöker hinna med så mycket som möjligt. Det fina i kråksången är att det är anpassningsbart efter nivå, ork och erfarenhet.
Och nu till videon – hemmaträning på 15 minuter. Inga redskap behövs med än… en kropp. Det har du antagligen om du läser den här bloggen.
4 Comments
mer challanges ala ”boyfriend does my make up” SÅ kul!
eller en ”följ med till matbutiken”
Tack för tipset, Sofia!
Tycker det är jättekul med inspirerande träningsinlägg så gärna mer sånt! Du får gärna slänga in lite stretchtips också när du ändå är igång. Tycker även om att läsa om ditt jobb, se videos där du rantar, utmaningar osv. Så ja, det mesta…
Härlig inspiration, den här ska jag testa på semestern här nere på Mallorca! :)